100 kg

jsdolan- a czy silniejszy jest grubas o wadze 300kg wstając raz z trudem z krzesła czy facet ważący 70kg robiący 10p przysiadów że 100kg na barkach? Plastik - ciesz się że szpagatu bo to, że zawsze go robiłaś nie znaczy iż dalej tak będzie! Nic nie jest wieczne :-) ) Janie ale to sa takie moje rozmyślania. Ja jednak pozostanę przy tych dipach i [...]

jsdolan- a czy silniejszy jest grubas o wadze 300kg wstając raz z trudem z krzesła czy facet ważący 70kg robiący 10p przysiadów że 100kg na barkach? Plastik - ciesz się że szpagatu bo to, że zawsze go robiłaś nie znaczy iż dalej tak będzie! Nic nie jest wieczne :-) ) Janie ale to sa takie moje rozmyślania. Ja jednak pozostanę przy tych dipach i [...]

[...] zrobisz tyle samo lub więcej jak przy niższej wadze to jest ok a jak mniej to pewnie nabrałes tłuszczu oprócz mięśni Co do podciągania i dipów oba wymienione przypadki 80 i 100 kg po 10 x w podciąganiu to słabo wpisz sobie w YT Adam Raw gość waży ok 100 kg i wymiata ta drążku i poręczach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-23 09:51:09 [...]

A i jeszcze jedno pisze w nowym poście bo mogę nie zdążyć edytować co do tego kto będzie silniejszy gość 80 czy 100 kg gdy podciągną się równo po 10 razy Przy założeniu że obaj są szczupli czyli 80kg/180 cm i 100 kg/200cm wzrostu obaj mają równa siłę w stosunku do swojej wagi. Nie możesz też liczyć że jak waży 110kg i podciągnie się raz na drążku [...]

[...] jak zrobisz tyle samo lub więcej jak przy niższej wadze to jest ok a jak mniej to pewnie nabrałes tłuszczu oprócz mięśni Co do podciągania i dipów oba wymienione przypadki 80 i 100 kg po 10 x w podciąganiu to słabo wpisz sobie w YT Adam Raw gość waży ok 100 kg i wymiata ta drążku i poręczach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-23 09:51:09

[...] na siłę tak jak i waga ciała o tym nie świadczy. Mnie zawsze nurtuje inne pytanie czy większym sukcesem jest zrobienie 10 powtórzeń w dipach czy na drążku dla kogoś kto waży 100 kg czy dla tego kto wazy np 80 kg, oczywiście mówimy o osobach trenujących. Albo czy jeżeli dwa tygodnie temu wyciskałem na ławie 82,5 kg 10 razy, teraz 90 kg wycisnąłem [...]

[...] i bez żadnych podtekstów. Jak piszę że wyciskam 90kg razy 8p tak samo tutaj piszę że dipy robię z ciężarem ciała + 5 kg x 10p. Mam napisać 93kg + 5kg = 98 kg x 10p i wtedy będzie dobrze? W styczniu chcę dodać 7kg żeby było 100 kg :-), a jak CC spadnie to spróbuję dodać więcej może się uda :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-23 07:42:36

[...] Pl 3x14 7.interwał +brzuch 2 serie :martwy robak 15x/unoszenie do swiecy x20/ unoszenie prostych nóg x20/ przenoszenie kb 8/ plank boczny z dotknięciem biodrem maty x10 + 8x100 su Dzień VI LEGS 15.12/22.12/ agile8 ćw na aktywację pośladka z gumą 1x25 (unoszenie prostych leżąc na brzuchu/leżąc bokiem przy ścianie/ht z łączeniem kolan/ht jednonóż [...]

[...] sztangielki regulowane (zakres od 3kg do 17kg) Dieta : ok 5500 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp Whey Protein Complex 100% Ostatnio przerabiany plan: Do ćwiczeń używam sztangielek po 5kg |PLECY| Podciąganie nachwytem - 10 seri po 5 Przerwa 30 sek |BARKI| Naprzemianstronne [...]

[...] https://iv.pl/images/c2526699ed7c65f472eaa454afa60d6a.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworogłowe Bazowe: Przysiady ze sztangą s5-3-3-3-8-10-12 100/110/115/120/125 /130kg/135/140/145/150/165 x 8 + 100 kg x 15/60 kg x 20 Wykrok do boku 15/15/15/15 20 kg 24 kg 28 kg Wypychanie jednonóż na suwnicy 15/12/10/8 220 240 k [...]

[...] kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 60,5 cm OBWÓD BIODER: 102 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 cm OBWÓD TALII: 92 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym pozbyć się tłuszczu, wyrzeźbić ciało, ustabilizować [...]

[...] wagowe i grupy wiekowe: Kategorie wagowe: WOMEN: -44, -48, -52, -56, -60, -67.5, -75, -82.5, -90, +90 MEN: -52, -56, -60, -67.50, -75, -82.50, -90, -100, -110, -125, -140, +140 Kategorie wiekowe: Teenagers (13-15) Teenagers (16-17) Teenagers (18-19) Junior (20-23) Open Masters (40-49) [...]

[...] 4. Zawodnicy zważeni w ustalonym wyżej okresie będą dopuszczeni do startu w zawodach. 5. Zawodnik przy ważeniu musi podać wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. Następnie po skończonym boju, zawodnik musi podać ciężar jaki chce mieć założony w następnym podejściu. Ciężar można podnosić, nie można obniżać. 6. Ze względu na [...]

Niedawno oglądałem, plan żywieniowy i treningowy pewnego mężczyzny. Ciągle słyszę mężczyzn, którzy narzekają na problem z przyrostem masy, rzadziej siły i mocy. OK, ten człowiek zrobił niby wszystko prawidłowo, wydał prawie 200 zł na plan dietetyczny i treningowy pochodzący od pewnego znanego trenera. Podsumowanie Jeśli nie musisz, nie biegaj w [...]

Suplementacja biało,kreatyna mono,magnez,cynk,b6 omega d3 k2,enzymy Teraz trochę odpuściłem z micha z braku czasu ale muszę się wziąć za siebie na maksa Cardio 3 w tygodniu do godziny 3 -4 raz silka 6000kcl 3g/kg białka Ale dorzucilbym do tego coś jakie macie zdanie ? Czy zostając przy teściu I micha na 100%

Tak jak mówiłem, dziś zrobiłem pomiary i wygląda to tak: WAGA: 86,5 kg (86) PAS: 90 (91) KLATKA: 100 (100) BICEPS: 37 (37) UDO: 59 (59) *w nawiasie podałem wartości które były ostatnim razem czyli 29.11, a tego tu nie wrzuciłem. Co do wagi to tego się spodziewałem. I tak dobrze że tylko pół kg w górę. A co do pomiarów to sam nie wiem. Może źle to [...]

[...] z obciążeniem własnego ciała oparte o modele crossfit, ruchy funkcjonalne, interwały i kompleksy metaboliczne. Mój rozkład makro to ok: 125g białka/220-250g węglowodanów/95-100 g tłuszczy. Rozkład diety w stosunku pełnowartościowe źródła / brudne to 70/30 w przybliżeniu. Przez większa cześć czasu nie obcowałem węglowodanów i zakładając taki [...]

[...] dorzucić ? https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Klatka + Barki ( środek) + łydki Bazowe: Wyciskanie sztangi leżąc 5-3-3-8-10-12 110/115/120/125/130 x 8/135 +100 kg x 15 Pompkl na poręczach 15/12/10/8 20 kg 30 kg 40 kg Rozpiętki +Łączenie linek w bramie (zaczepione od dołu) 15/15/15 15 kg 20 kg 25 kg Power lateral raise 3 x 10 [...]

[...] wzrostu ale nie moge nabrać masy mięśniowej przyczyną jest pewnie To ze sie odchudzalem za szybką bo schudlem 60 kg w 3 miesiace z czego miesiąc nic nie jadłem a później po 100 kcal co tydzien podnosząc kcal. Ale pewnie i hormony maja w tym swoja rolę bo prolaktyna jest duża LH i SHGB prolaktyne jeszcze umiem zbić bo ale te 2 nie wiem jak [...]

[...] na nienaturalne odtłuszczenie i utrzymanie nadmiarowej masy mięśniowej, która (u kobiet) nie jest możliwa do osiągnięcia bez farmakologii (pomińmy przypadek jeden na 100 000, czyli zaburzenia związane z syntezą miostatyny). Sięganie po SAA powoduje wiele skutków, z których widoczne są najczęściej: Całkowity brak miesiączki (zniesienie [...]